Здравословно хранене, една чиния или две по-добре

Това, което наистина има значение, е качеството и количеството на храната; останалите имат някакво значение, но не много. Да го видим

Предимствата на храненето в едно ястие е, че е по-лесно да се контролират общите количества храна. Напротив, много пъти, когато сервираме две ястия, сме изложени на двойно повече калории.

по-добре

Имайте това предвид ако ще се храните в обект с меню, ресторант, фирмена столова, и така нататък. Най-хубавото в този случай е да забравите за двойната дажба. Ресторантите сервират ястия, без да се взема предвид размерът на порцията. За разлика от това, което би направила майка ви, те сервират същата дажба на баскетболист като вас и една от целите на добрия ресторант е клиентът да не напуска глад. Така че, ако отидете в ресторанта и попитате за пълното меню, предупреждавам ви, че вероятно надвишавате дневните си калорични нужди и удвоявате препоръчителното дневно количество мазнини.

Но също така яденето в две ястия има своите предимства; тъй като логично има повече хранително разнообразие, има повече различни видове храни и следователно по-голямо хранително разнообразие. Следователно, като цяло, lДиетолозите препоръчват две леки ястия в нашите диети.