Здравословно е да пропуснете вечерята или закуската, за да отслабнете
Има много съмнения относно това дали е по-добре или по-лошо да пропуснем хранене, за да отслабнем или, напротив, това ни кара да се чувстваме по-гладни и да ядем по-импулсивно при следващото хранене. В тази статия подробно описваме плюсовете и минусите за отслабвайте по-лесно, със здрав разум и без страдания ненужни.
Отслабнете със здрав разум
Хората, които имат за цел да отслабнат по балансиран начин, трябва винаги избягвайте позивите, когато правите чудодейни диети или големи ограничения. И то е, че те могат да ги накарат да страдат от здравословни проблеми и освен това да качат повече килограми по-късно.
Отслабването трябва да е резултат от по-добрата диета, което ни осигурява само нужните ни хранителни вещества, нито повече, нито по-малко. По този начин ще свикнем да се храним здравословно, с някаква специфична прищявка, без жертви или страдания, които влошават настроението ни.
Имате ли хранителна тревожност?
Ако сте човек, който изпитва безпокойство по отношение на храната, който не може компулсивно и без ограничения да избягва храни, които не му подхождат, препоръчваме да избягвате да пропускате хранене. Това само ще увеличи мъката и отчаянието за ядене.
Най-подходящите цветя на Бах са:
- Сладък кестен: За мъките.
- Cerasiferous (череша слива): Помага ни да поемем контрола.
- Пино (Pine): За вината.
- Нетърпение (Impatiens): Носи спокойствие и ни успокоява.
- Бял кестен: За психически мъчения.
Имате ли някакво заболяване или приемате лекарства?
Ако приемаме някакви лекарства или страдаме от някакво заболяване, не бива да пропускаме каквото и да е хранене, за да отслабнем, тъй като ефектите могат да бъдат по-вредни, отколкото здравословни. В тези случаи е по-важно да избирате здравословни храни, за да отслабвате прогресивно.
По същия начин, жените по време на бременност и децата също трябва да избягват тази система, както и хора, които ще се занимават със спорт или важни усилия.
Имате ли храносмилателни разстройства?
Пропускането на закуска или вечеря не може да намали храносмилателните разстройства, както смятат някои хора. Въпреки че е вярно, че яденето на светлина намалява симптомите, не е правилно да се потиска напълно тази храна. Когато не ядем, киселинността се увеличава и започваме да имаме повече газове и дискомфорт.