Как да останете мотивирани в йога - от йоги до йоги
Закачете го сега, прочетете го по-късно!
Кой ме познава, го знае добре: Трудно ми е да бъда постоянна. Обикновено започвам всеки проект с много ентусиазъм, за да го напусна малко след това, защото съм загубил интерес.
Сигурен съм, че не съм единственият с този проблем, всъщност разговаряйки с приятели, почти всички ми казват, че нещо подобно им се случва.
Ако забележите, че сме затрупани със съобщения/съобщения/заглавия от този тип:
- Как да отслабнете
- Как да получите мечтаната работа
- Как ... (поставете цел x тук)
За да получим неща, имаме безкрайна информация. Но поддържането на постигнатото вече е по-сложно.
Популярно е мнението, че отнемането на навик отнема 28 дни. Очевидно сега проучване отговаря на изискванията и казва, че има 66 ...
Независимо от конкретния брой дни, реалността е, че в началото започвате всяка нова дейност с голям ентусиазъм. Започвайки от 0, вие научавате много неща за много кратко време и това ви дава достатъчно мотивация да продължите.
Но докато напредвате, постиженията стават все по-трудни, изискват повече време и отнема повече време, за да ги достигнете. Това води до вече не виждате резултати толкова бързо, колкото в началото и губите мотивация. Пречките, които винаги са били там, сега възприемате с по-голяма тежест и започвате да се оправдавате докато не се откажете.
С йога не е по-различно. Първите месеци получавате голяма гъвкавост, започвате да получавате първите си балансиращи пози, първите си обърнати ... Знаете, че ползите надхвърлят далеч от физическата поза, но без да искате ставате все по-мързеливи да поставите постелката и да започнете практиката си.
В днешната публикация ви казвам някои от триковете, които използвам, когато не ми се занимава с йога.
Ще ви кажа едно нещо, преди да започна:
Има милиони дни, в които не ми се тренира. Но след като го направих, никога не съм съжалявал, нещо повече, радвам се, че успях да преодолея това чувство на апатия.
Това можете да приемете като първи съвет: когато това ви струва, не забравяйте как се чувствате след йога.
Нека да видим сега нещо друго:
КАК ДА СТАНЕТЕ МОТИВИРАНИ В ЙОГА
ОПИТАЙТЕ НОВИ НЕЩА
Рутината допринася много за липсата на мотивация! Опитайте да промените малко йога практиката си по всякакъв начин, за който се сетите. Ето няколко идеи:
- Практикувайте различен стил: опитайте онлайн клас по йога онлайн, намерете студио, за да практикувате въздушна йога, или излезте от зоната си на комфорт с малко Кундалини ...
- Нови дрехи или материали за йога: можете да включите нов аксесоар. Колелото за йога е много модерно, дори в много студия се организират семинари за това как да се използват ...
Ако преминем към по-чисто материалната част, някои нови дрехи, като клинове, могат да ви дадат допълнителна мотивация, от която се нуждаете. Пуристите ще кажат, че това противоречи на йога, но като специфичен трик работи и ако в крайна сметка ви помогне да отделите повече време на постелката, добре дошли. - Практика с музика: В Spotify ще намерите няколко плейлиста, но за мен определено е по-добрият вариант, ако създадете персонализиран такъв, дори имате няколко в зависимост от вида йога, който искате да практикувате (инструментален за хатха или възстановителен, повече ходове за виняса . .)