Здравословните закуски могат да бъдат част от интелигентната диета за диабет

Здравословните закуски могат да бъдат част от интелигентната диета за диабет

Здравословните закуски са част от управлението на диабета и те са най-добрият вариант за избягване на автоматите, според Американската диабетна асоциация.

могат

Има много енергийно стимулиращи закуски, които не са заредени със захар, сол и мазнини, съветват от групата.

За човек с диабет изборът на подходящи храни и контролирането на размера на порциите може да помогне да се избегнат нездравословни скокове в нивата на кръвната захар и наддаване на тегло, обяснява асоциацията.

Като цяло лекарите съветват хората с диабет да ограничат въглехидратите, които ядат. Това е така, защото въглехидратите карат нивата на кръвната захар да се повишават.

Ето няколко предложения за здравословни закуски от ADA, изброени според съдържанието на въглехидрати.

Следните закуски съдържат по-малко от 5 грама въглехидрати:

  • 15 бадема.
  • 3 стръка целина с 1 супена лъжица фъстъчено масло.
  • 5 малки моркова.
  • 5 чери домата с 1 супена лъжица дресинг.
  • 1 твърдо сварено яйце.
  • 1 купа филийки краставици с 1 супена лъжица ранчо дресинг.
  • 1 чаша пресни боровинки.
  • 1 чаша зеленчукова салата с 1/2 чаша накълцана краставица и дъжд оцет и олио.
  • 1 Замразено рамо без захар.
  • 1 чаша леки пуканки.
  • 2 бисквити.
  • 1 чаша желатин без захар.
  • 8 зелени маслини.
  • 2 супени лъжици тиквени семки или сусам.
  • 1 цяло авокадо.