Здравословните високо протеинови диети ви помагат да отслабнете Диета новини в
Изследователи от Servet и Университета в Сарагоса са изследвали идеалната диета за отслабване в група от 91 жени.
Изследователи на Клинично-изследователското звено по липиди и атеросклероза на Университетската болница Мигел Сервет от Сарагоса потвърждава, че „високо протеиновите диети са по-ефективни за отслабване“, в сравнение с други с по-ниско съдържание на протеини, както се съобщава този вторник на пресконференция от отговорните за изследването, по повод представянето на книгата „Поставете протеина на масата си: ключове за отслабване със здравословни хиперпротеинови диети“.
Досега ползите от тях бяха известни издръжка тъй като те произвеждат повече ситост, увеличават изразходването на калории за смилане на храната и по-добре поддържайте мускулната маса все още със загуба на тегло, но не беше известно колко протеин е идеален за възрастни с наднормено тегло или затлъстяване.
Група, съставена от диетолози Виктория Марко Бенеди, Росио Матео Галего и София Перес Калахора, и водени от лекаря Фернандо Чивейра Мурийо, Професор по медицина в Университета в Сарагоса и ръководител на отдел за липиди и атеросклероза на Servetus,постави 91 жени със средна възраст между 40 и 45 години на диета през пролетта на 2014 г. които са били с наднормено тегло или затлъстяване. Изследователи направиха селекцията сред повече от 800 доброволцикойто се отзова на призива на Сервет да развие това изследване.
Проучваната популация беше разделена на три групи на случаен принцип да се спазва режим за 12 седмици. Жените от група номер едно следваха някои менюта с 35% протеин; група две бяха назначени диети, съдържащи 27% протеинs и номер три, 20%. Окончателните резултати показват, че членовете на група първа загубили средно 10,7% от теглото си; група 2 загуби 9,7%, а група 3 загуби средно 8,2% от теглото си.