Здравословните навици правилният начин за превенция
Здравото дете със сигурност ще бъде здрав възрастен и ще има пълноценен живот. Поради тази причина профилактиката в ранна възраст е най-добрият инструмент, с който разполагаме за справяне с болестите.
Световната здравна организация (СЗО) препоръчва да се възприеме здравословен начин на живот през целия жизнен цикъл, за да бъдем здрави и да облекчим уврежданията и болката в напреднала възраст. Средата, адаптирана към нуждите на възрастните хора, ранното откриване и лечение на заболявания подобряват благосъстоянието на възрастните хора.
Превенцията в ранна възраст е единственият възможен инструмент за генериране на здрави възрастни. Привичките се придобиват, те не се раждат с хора и детството е най-доброто време да ги осиновите. Навикът е действие, което, когато се повтаря по естествен начин, се превръща в ежедневен акт. Например:
- Хигиенни навици: къпане, миене на зъби, чесане на коса, подходящо обличане.
- Здравословни хранителни навици: яжте плодове и зеленчуци, намалете приема на сол, увеличете приема на течности, намалете консумацията на пържени храни и наситени мазнини.
- И други, които правят здравословен живот, като адекватна и продължителна физическа активност.
Рискови фактори
Всички знаем, че лошите навици, а не само хранителните навици, произвеждат промени в тялото, които са трудни за промяна и произвеждат рискови фактори като високо кръвно налягане, затлъстяване, диабет тип 2, дислипидемия и остеоартикуларни нарушения, които са трудни за лечение и модификация .
Незаразните болести (НИЗ), известни също като хронични заболявания, не се предават от човек на човек и могат да бъдат модифицирани със здравословен начин на живот от детството. Те са дълготрайни състояния с бавна прогресия. Сред тях са:
Тези заболявания имат общи рискови фактори: пушене, заседнал начин на живот, лоши хранителни навици и злоупотреба с алкохол. Превенцията им започва в ранна възраст: трябва да намалим и избягваме рисковите фактори, които ги произвеждат, да модифицираме начина на живот и да прилагаме интегриран подход. Нека си спомним, че здраво дете със сигурност ще бъде здрав и щастлив възрастен и ще има пълноценен живот.
Ключове за по-добро хранене
Затлъстяването е един от рисковите фактори с най-голямо разпространение, считано за епидемия на 21-ви век, пряко свързано с диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. Ето защо борбата с детското затлъстяване е най-ефективното средство за профилактика.