Здравословните и освежаващи смутита се подслаждат без излишни калории

Смутитата са напитки, приготвени от плодове и зеленчуци, смесени с мляко или други млечни продукти като кисело мляко, които му придават малко по-плътна текстура от смутитата, но много гладки. Предлагаме ви няколко рецепти от здравословни и освежаващи смутита, които да ни подсладят без излишни калории.

смутита

Ако има нещо, което обичам в смутитата, то е, че те са „въображение за власт“, ​​вдигнати до максимална мощност. Можете да включите всякакъв вид плодове и зеленчуци каквото ви хрумне: опитайте и ще откриете нови вкусове и изненадващи комбинации.

Някои може да си помислят „да, но плодовете ни дават захар“: без съмнение плодовете осигуряват захар, но под формата на фруктоза, което осигурява по-малко калории от глюкозата (4 kcal на грам) и чийто излишък се съхранява под формата на гликоген.

Бъдете внимателни, защото ключът, за да не стане тези смутита хиперкалорични, е това, което използвате натурална и прясна храна, няма преработени продукти. Ако използвате и обезмаслено мляко и/или кисело мляко, много по-добре.