Здравословни заместители за намаляване на натрия в диетата

Знаем, че в момента консумираме натрий в излишък и че това може да бъде рисков фактор за развитието на сърдечно-съдови заболявания, затова днес оставяме някои здравословни заместители за намаляване на натрия от диетата лесно.

натрия

Ежедневно се препоръчва да не се надвишава 2400 mg натрий, но настоящият прием на по-голямата част от населението надвишава тези цифри. И е известно, че основните източници на натрий в нашата диета са преработените храни, а не самата готварска сол. Затова по-долу ви показваме a маса със заместители това ще ви помогне лесно да извадите натрий.

Както виждаме, една от основните мерки за намаляване на приема на натрий е заменете преработените храни с пресни храни, защото както показва таблицата, можем да спестим значително количество от минерала на 100 грама.