Здравословни закуски, знаете ли тиквени семки NATFY Blog
Яжте естествени храни като Тиквени семена за укрепване на здравето и контрол на теглото за постигане на благосъстояние е „чувството NAT“.
The Тиквени семена те са годни за консумация, плоски и с овална форма, открити в пулпата на този плод.
Те се ядат печени като вкусна и хрупкава закуска, със или без сол, или с подправки или масла, или по някакъв начин.
Може да са малки, но Тиквени семена съдържат различни хранителни вещества и ползи за вашето здраве като ядки.
Те всъщност са чудесен източник на протеини и ненаситени мазнини, включително омега-3 и омега-6 мастни киселини.
Хранителните ползи от тази храна, която може да се счита за фитнес, варират от нейните 7 g протеин до около 28-30 g.
- Съдържа 1,7 g фибри, плюс калий, магнезий, холин, калций, цинк, желязо
- Съдържа витамин К и В,
Към всички тези хранителни вещества се добавя бета-каротин, който тялото преобразува във витамин А, полезен за защита на кожата, косата, очите и ноктите.,
The Тиквени семена и здравето
Заедно с ленените семена, те могат да бъдат полезни за предотвратяване на усложнения при диабет, като например регулиране на висок холестерол и сърдечно-съдови маркери.
Това е, че като отличен източник на магнезий, Тиквени семена те могат да ви помогнат да регулирате кръвното си налягане като част от здравословната диета. От друга страна, те са добър източник на ненаситени мазнини, включително алфа-линоленова киселина (ALA), която в крайна сметка предотвратява коронарна болест на сърцето.
Поради своите хипогликемични свойства, които могат да помогнат на хората по-добре да контролират нивата на кръвната захар.
В допълнение, той има магнезий, който е необходим за нормалното регулиране на съня и, като по този начин индиректно подобрява качеството на живот, повишава и хормоналните нива, което в известен смисъл ги прави афродизиачна храна, особено при мъжете.