Здравословни закуски за приготвяне с фъстъчено масло

Според Keannie Rivera фъстъченото масло може да замести нездравословните мазнини. Освен отличен източник на енергия, фъстъченото масло има и други предимства като предотвратяване на рак на дебелото черво, съдови заболявания и подпомагане на паметта поради високото си количество витамин Е.

Фъстъченото масло може да се консумира като част от здравословна закуска или за закуска. Идеалната порция е една до две супени лъжици, в зависимост от това дали я консумирате самостоятелно или я придружавате с други ястия. Тази порция съдържа 188 калории, 8 грама протеин, 16 грама мазнини и 6,3 грама въглехидрати - което се равнява на 2 грама фибри.

Фъстъченото масло - в зависимост от марката - също съдържа 21 процента неуфин, 14 процента витамин Е, 12 процента магнезий и фосфор и е източник на желязо, В6, калий и цинк. Тъй като фъстъченото масло съдържа толкова много протеини и мазнини, това ви помага да се чувствате по-дълго сити.

Ето няколко идеи за здравословни закуски, използващи фъстъчено масло:

---