Здравословни закуски в офиса, за да поддържате диетата си в релси - The

Съдържание

15 рецепти, ЗА ДА РАБОТИМ | Идеи за храна за tupperware (януари 2021).

Искате умна закуска на работа, но е трудно. В коридора има автомати, а зад ъгъла има кафене. И за да бъде нещата още по-лоши, всяка седмица в годината има рожден ден и шефът ви винаги иска кексчета.

закуски

И така, как да намерите здравословни офис закуски и да избегнете боклуците, които правят талията ви по-голяма? Най-добре е да се въоръжите, като винаги държите под ръка интелигентни закуски. В крайна сметка, да се насладите на лека закуска е добра идея както за работа, така и за отслабване. Яденето на нещо следобед ще поддържа нивото на кръвната Ви захар, ще повиши енергийното Ви ниво и ще намали апетита Ви, докато не излезете от работа.

Най-добрите варианти за здравословни офис закуски

Напълнете чекмеджетата на бюрото си с тези вкусни лакомства. Или насърчете офис мениджъра да напълни трапезарията с тези здравословни опции за офиса.

  • Ядки (сушени червени боровинки, череши и др.)
  • Смес от пътеки с ниско съдържание на мазнини
  • Коба
  • Едноразови купи за плодове (изберете сорт без добавен подсладен сироп)
  • Една супена лъжица намалено съдържание на мазнини или натурално фъстъчено масло, разпределено върху банан, ябълка, предварително нарязани пръчици целина или парче пълнозърнест хляб
  • Бадеми (естествени или печени без сол)
  • Мини шоколадови чипсове (Съвет: разтопете малко, за да направите потапяне, за да превърнете плодовете в специално лакомство!)
  • Неподсладено какао или нискокалоричен горещ шоколад (пакетите Swiss Miss Sensible Sweets са само 25 калории).

Ако вашият офис разполага с хладилник, помислете за някои от тези закуски, които трябва да бъдат охладени:

  • Мляко без мазнини
  • Богата на фибри пълнозърнеста зърнена култура.
  • Леки топчета сирене моцарела или сирене на нишки
  • Ароматизирано кисело мляко или гръцко кисело мляко (Съвет: Овкусете неподсладено обикновено кисело мляко с мед)
  • Твърдо сварени яйца (Съвет: ако искате по-здраво твърдо сварено яйце, извадете жълтъка и напълнете средата с хумус).
  • Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
  • Деликатесно месо за "ролки"
  • Зеленчукови пръчици (бебешки моркови, чушки, целина, репички)