Здравословни закуски с по-малко от 50 калории

Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно

Абонирайте се за Джаред

Изправени пред лятото или подготвяйки се за някакво специално събитие, ние обикновено се подлагаме на диета, а ключовият момент да го пропуснем е закуската в средата на сутринта или в средата на следобеда. Предлагаме ви няколко опции здравословна закуска с по-малко от 50 калории.

Междинните закуски между храненията не са лоши, всъщност правилното нещо би било да се яде пет пъти на ден: закуска, в средата на сутринта, обяд, закуска и вечеря. По този начин и без да пропускаме каквото и да е хранене, нямаме време да се чувстваме „празни“ и да атакуваме хладилника (или по-лошо - шкафа с бисквитките) при следващия изстрел. Можете да хапвате между храненията, ако го правите по здравословен начин.

Какво да ядем между храненията Обикновено става въпрос за милион долара: "Ям ли плодове? Но дали въглехидратите не са лоши следобед?" "Кисело мляко? Но млечните продукти не съдържат мазнини?" "И аз не мога да имам бисквитка? Вижте с какво жалко лице ме гледа този кекс!" И така до безкрайност.

Моята теория е и винаги е била, „Ако сте гладни, яжте, но яжте умно“. Бъдете внимателни, трябва да сте сигурни, че сте гладни за храна: с това имам предвид, че не се яде, защото ви е скучно, защото сте тревожни или защото сте жадни (понякога и двамата са объркани), а защото тялото наистина иска гориво.

Следващият въпрос, който трябва да оценим, след като сме гладни, е какво да ядем. За мен това е доста прост въпрос: Естествено ли е и малко обработено? Е, ям го. В тази група определено не влизат картофи, пържени, кифлички.

---