4 рецепти за фитнес салати

Отървете се от идеята, че яденето на такъв салата това е нещо подпомогнато и скучно, което работи само за да се измъкне от неприятностите в даден момент от времето. Според мен салатите са ястието, където можете да сложите най-много Въображение и творчество в кухнята. Това е ястие, което лесно можем да приемем в пластмасов конус и яжте по всяко време, така че се адаптира перфектно към висок ритъм на живот че за съжаление имаме в това общество.

Ще видите много разнообразни рецепти, така че със сигурност поне ще намерите такава, която да изпълните и да се насладите. И този път ще се срещнете с него макро гласове, за да можете да ги каретирате бързо и лесно във вашия дневен план.

1. Салата от пиле и авокадо

Салата, която се откроява със своите простота на подготовката, но много здрави и удовлетворяващи.

Съставки за порция

1 Цели пилешки гърди, 250гр.
1 зряло авокадо.
2 супени лъжици домашна майонеза (яйце, олио и лимон).
Щипка смлян пипер и сол на вкус.

Приготвяне на салата от пиле и авокадо

Без да режете гърдите, запържете ги на среден/слаб огън с малко масло. Подправете със сол и черен пипер и гответе за около 30 минути, като от време на време обръщате. С това е възможно да го направите вътре и да не изгорите отстрани.

Докато се пържи, пригответе авокадото. Обелете, извадете костта и нарежете на средни парчета, оставете настрана.

Когато времето за пилетата изтече, оставете да се охлади и нарежете на парчета или накъсайте на конци.

След като имаме всичко по-горе, смесете нарязаното пиле, авокадо и майонеза в купа. Оставете да се охлади 15 минути и това е всичко!

Разпределение на общите макроси

Протеин: 59 гр.
Въглехидрати: 9гр.
Мазнини: 52гр.
Калории: 723Kcal.

2. Салата от зелева салата

Тази салата се състои от много малко съставки, но може да отнеме много време за приготвяне, както е необходимо Нарязваме на ситно зеле и морков. Ако имате такъв месомелачка В кухнята ще спестите много време, но това не е пречка да го изпробвате, това е и рецепта, която можете да запазите в хладилник и разпространява в няколко дни, тъй като полученото количество е в изобилие.