Здравословни за сърцето диетични съставки, честота и пропорция пренесени
Диетата е от съществено значение за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, но е удобно да знаете какъв вид храни се препоръчват и колко често трябва да ги ядете.
За щастие, в Испания имаме щастието да имаме ползите от средиземноморската диета, чиито ползи за здравето са широко документирани и са от съществено значение за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Но въпреки това, проблемът все още е манталитет тъй като не всички ние го приемаме както трябва и дори не достигаме, например, препоръчителната консумация на плодове и зеленчуци. Злото.
В много случаи сме се отказвали от удобството на преработени и предварително приготвени продукти, които надвишават препоръчителните дози захар, натрий, рафинирани мазнини или калории.. Да не говорим за щетите, които така наречената нездравословна храна Той причинява това, което трябва да бъде спорадична консумация, стана обичайно, с вредата, която това носи за нашето здраве.
Съставки и честота
Така че, За да се върнете по пътя на здравословното хранене, ако сте го изоставили по всяко време или сте затвърдили убежденията си относно ползите от обичайната си диета, споделяме поредица от препоръки от Испанската фондация за сърце във връзка със съставките на здравословната диета и честотата, с която трябва да ги ядете:
Спорадична консумация на червено месо, пържоли, пържоли или сладкиши.