Каква е течната диета за отслабване (сокова диета)
Съдържание, акредитирано от експерти по хранене.
- Общо 81
- 75
- 5
- 0
- 0
- 1
Казват, че пиенето на чисти сокове може да ви помогне да отслабнете. Ще бъде?
Какво представлява течната диета? От какво се състои? Действа ли? Какви са ползите? Прочетете, за да разберете.
Какво представлява течната диета?
Напоследък тенденцията за отслабване е течната диета, наричана още сокова диета. И въпреки че обичаме да сме модерни и да опитваме това, за което всички говорят, винаги трябва да вземете предвид какви са предимствата и недостатъците на всяка диета, преди да се подложите на нея.
Има няколко определени предназначения за соковата диета: отслабване, детоксикация или като хранителна добавка. Но що се отнася конкретно до диетата, тя се състои в консумирането на всички ваши дневни калории под формата на запарки, смутита и/или сокове. Оставяйки настрана всички твърди вещества!
Времето на тази диета обикновено продължава 3 дни, 1 седмица или 1 месец, в зависимост от теглото, което искате да отслабнете. Шегата е да консумирате между 600-1000 калории на ден, достатъчно, за да отслабнете за една седмица.
Наука срещу мит
Така че вярно ли е, че можете да отслабнете на сокова диета? Простият отговор е ... да. Докато има дефицит на калории, можете да отслабнете с всяка диета.
Проблемът е, че консумирането на само 1000 калории на ден не е достатъчно за никого. Освен това, без адекватни количества протеини и въглехидрати, бихте лишили тялото си от основни хранителни вещества за правилното му функциониране.
Помислете, че сокът от плодове и/или зеленчуци съдържа някои хранителни вещества и антиоксиданти, но няма фибри, здравословни мазнини или протеини. Това е бърз и лесен начин да си набавите хранителни вещества, без да се налага да ядете цели плодове или зеленчуци.
От друга страна, препоръките за тези употреби не се подкрепят от научни изследвания, така че те могат да имат отрицателно въздействие върху вашето здраве.