Здравословни съвети от вашия био фризьор - Celeste Capafons
След ексцесиите на тези празници е време да се погрижим за себе си и да подготвим тялото и кожата за летния сезон и какво по-хубаво от това с някои упражнения, здравословна диета и малък ритуал за красота на кожата. Така че ще ви дадем малко здравословни съвети от вашия био фризьор, както за някои упражнения, така и за това какви природни продукти можем да използваме според нуждите на всяко едно, за да изглеждаме сияйни, когато топлината пристигне.
Ходете или бягайте
Ако фитнес залата не ви мотивира или графикът не съвпада с други видове дейности, винаги можете да отидете на разходка или да тичате, в зависимост от активността и възможностите на всяка една.
Активирането на тялото за половин час на ден с някоя от тези дейности носи ползи за здравето и няма да отнеме много време от ежедневните задължения.
И двете упражнения изгарят калории и помагат за елиминирането на токсините, това ще зависи повече от времето, което отделяте за упражнението, разстоянието, което изминавате, очевидно бягането изгаря повече калории за по-малко време, но можем да увеличим разстоянието на пешеходния маршрут, за да постигнем същото резултати.
С всяко от тези упражнения рискът от сърдечни заболявания ще бъде намален, ще има по-малък риск от страдане от хипертония, това ще помогне за контрол на холестерола и диабета.
Ако никога не сте тренирали, по-добре е да започнете с ходене и да увеличите разстоянията и темпото, ако страдате от проблеми със ставите е по-добре да ходите, тъй като въздействието на бягането е по-голямо при тях.
Ако нямате здравословни проблеми, които ви пречат да бягате или джогинг, трябва да знаете, че бягането създава чувство на емоционално благополучие, което облекчава тревожността и стресовите проблеми.
Все повече хора се възползват от практиката на тази дейност и това е много пълно упражнение, което подобрява както физическото, така и емоционалното здраве.
Практика Йога Помага за подобряване на дишането, като се научи да диша правилно, като по този начин облекчава астмата; Разтягането и упражненията, които се практикуват, помагат за облекчаване на хроничната болка, укрепване на мускулите, костите и подобряване на баланса, освен това има изследвания, които потвърждават, че помага при заболявания като лимфом или рак на гърдата. Йога обединява физическите упражнения с духовните успява да подобри депресия, стрес и проблеми с тревожността и дори умора.
Йога се фокусира върху работата директно върху блуждаещия нерв който преминава от мозъчния ствол към останалата част от тялото, той е един от най-дългите нерви в тялото и свързва сърцето, бронхите, стомаха, панкреаса, черния дроб, между другото, което го прави изключително полезен за облекчаване, подобряване и предотвратяване на много заболявания.