Четири златни съвета за избягване на напълняване през зимата VIU EL COMERCIO PERÚ

Актуализирано на 08.09.2019 09:00 ч.

златни

The зимата Това е не само най-студеният сезон през годината, но е и сезонът, когато сме по-топли и ни кара да останем по-дълго вкъщи.

Въпреки това е сезонът, когато правим по-малко физическа активност и ядем повече. Диетологът Лорена Ромеро ни дава четири съвета, които да вземем предвид и да не напълняваме.

1. Ако сте мислили, че яденето на шоколад ще ви накара да се почувствате студено, сте сгрешили! Шоколадът, ако е 70% какао, няма да повиши температурата ви, но ще я поддържа; вместо това шоколадите с минимален процент какао просто ще ви направят дебели.

две. Зима не е оправдание да не ядете зеленчуци. Много пъти казваме „те са студени“. Ако не искате да ги ядете пресни, можете да го направите варени. Друг вариант е да го направите в кремове. Освен това, ако не ви провокират в сок, яжте ги нарязани.