Диета Причините, поради които палео диетата би била полезна за вашето психично здраве
обяснено от психиатър
Този режим води до значителни подобрения при хора с депресия, тревожност и обсесивно-компулсивни разстройства според квалифициран лекар
Както се случва с всички диетични планове които стават много популярни в определен момент, греблото има недоброжелатели и последователи. Този режим се основава на предпоставката, че хората са генетично адаптирани да ядат това, което са яли нашите предци през палеолита. С други думи, че трябва яжте месо, плодове, зеленчуци и риба в количество и оставете настрана зърнени храни, млечни продукти и зеленчуци.
Бързо, както при всички диети, много актьори от Холивуд те се записаха за колата. По същество идеята беше, че човешкото същество не е съвместимо с диетата, която той адаптира след земеделието и следователно да може да отслабва и да носи по-здравословен начин на живот трябва да подражава на нашите предци в пещерите. въпреки това, неговите недоброжелатели Те уверяват, че диетата на тези, които са ни предшествали по някакъв начин, е имала малко общо с нашата, тъй като са постили дни поред и също са споделяли храна, те също настояват, че този план е надвишен в консумация на животински протеин.
Някои шипове обаче започват да се появяват. The психиатър Джорджия Еде уверява в „Психология днес“, че ако в момента изпитвате проблем и психичното ви здраве не е най-доброто, палео диетата може да бъде решението: „Режимът на този стил не само има потенциал да се подобри физическо здраве, също и психическото. Вярно е, че не знам няма клинично проучване тествайте ефектите от тази диета върху психичното здраве, но в моята практика съм свидетел на значителни подобрения при хора с депресия, тревожност и обсесивно-компулсивни разстройства„Тя не е сама, тя посочва, че други хранителни психиатри като д-р Игнасио Куаранта в Аржентина или д-р Емили Дийнс в Масачузетс са стигнали до подобни заключения. Но как може да работи?
Премахване на храната
„Зърнени и бобови култури са само основни основни храни в повечето човешки диети за приблизително 10 000 години, което в голямата схема от почти два милиона години еволюционна история всъщност е много кратък период от време ", казва лекарят.„ Те имат много общи неща, тъй като са лоши източници на хранителни вещества и имат куп обезпокоителни съединения. Вярно е, че ферментиране, кипене или накисване може да помогне за подобряване на хранителната им стойност, но те не са особено добри ", казва той.