Здравословни рецепти за фитнес с пуйка FitWorld

  • Ние
  • Дейности
    • На закрито
      • Академии
      • Специализирани центрове
      • Спортни клубове
      • Фитнес зали
    • На открито
      • Компетентност
      • Развлекателни
  • Хранене
    • Допълнения и добавки
    • Хранителни програми
    • Фитнес рецепти
  • Аксесоари
    • Джаджи
    • Облекло
  • Календар
    • Пълен график
    • Предстоящи събития
  • Съхранявайте
  • Контакт
  • Блог
  • Фейсбук
  • twittertwitter
  • имейл поща
  • youtubeyoutube
  • instagraminstagram

Турция фитнес рецепти, за да се възползвате от здравословното му месо във вашата диета

Пуйката, и особено пуешките гърди, е едно от най-добрите бели меса по отношение на хранителните качества. Това е една от различните алтернативи, които можем да включим в диетата си, ако искаме да добавим протеини с малко мазнини и важни минерали като калий. Благодарение на това качество пуйката е идеалният протеин, когато се стремим да отслабнем, както и ако целта ни е да се храним по-здравословно или хипертрофично чрез добавяне на качествени аминокиселини.

фитнес

Днес в FitWorld Представяме поредица от фитнес рецепти, за да се възползвате от това здравословно месо, което ще ви задоволи с богатството си на протеини.

Медени пуешки квадратчета с бадеми. Това е добра алтернатива за получаване на качествени протеини, получени от пуйка, както и здравословни мазнини от бадеми и въглехидрати, получени от ориз. Това е чиния, пълна с антиоксиданти, витамини и минерали, така необходими за нашето тяло.

Съставки за двама души

250 г пуешки гърди
1 супена лъжица мед
20 бадема
15 лука
6 сини сливи
Екстра върджин зехтин
1 чаша пилешки и оризов бульон за гарнитура

Нарязваме пуешките гърди на квадратчета от два сантиметра и ги запечатваме на скара. Става въпрос за това при висока температура, така че външността да се зачерви, но вътрешността да остане сочна, за да не изсъхне. Извадете и запазете пуйката, след това запържете лука и бадемите в същия съд. Когато се запекат добре, добавете пилешкия бульон и отново добавете парчетата пуйка. Добавяме и сините сливи и супената лъжица мед.

Оставяме цялото готвене, докато пуйката има приятен златист цвят и сосът се концентрира, докато стане много тъмно. Процесът ще отнеме около пет минути. В този момент изваждаме и поставяме всичко в купа, за да го занесем на масата. За да завършим рецептата, можем да приготвим бял ориз като гарнитура.