Здравословни рецепти леко кисело мляко желатин Рецепти за храна

Оценете тази рецепта!

Средно 4/5. Гласове: 55

мляко

Съставки

  • 3 чаши неподсладено обикновено кисело мляко
  • 1 чаша вода
  • 2 плика от естествен желатин
  • 1/2 чаша гранулиран подсладител
  • 1/2 чаша малини
  • 1/2 чаша къпини

Инструкции

  1. Поставете естествения желатин в контейнер и го залейте с вода, изчакайте да се хидратира перфектно. Микровълнова печка на интервали от 10 секунди, докато се разтвори напълно.
  2. В чашата на блендера смесете разтопения желатин, киселото мляко и подсладителя. Изсипете сместа в желатинова форма.
  3. Занесете го в хладилника за поне три часа, разкачайте и украсете с малини и къпини.

От Easy Kitchen | 16 юли 2019 г.

Не се притеснявайте от нарушаването на диетата и приготвянето на здравословен десерт, научете тази рецепта леко кисело мляко желатин с червени плодове.

Ползи от киселото мляко

  1. Осигурява протеини и незаменими аминокиселини.
  2. Неговият витамин D подобрява усвояването на калция.
  3. Помага за изграждането и поддържането на здрави зъби и кости.
  4. Поддържа бактериалната микробиота на червата, това регулира чревния тракт и предотвратява разпространението на микроорганизми, които могат да причинят заболявания.
  5. Той има лактоза, която е лесно смилаема, дори повече от млякото.
  6. Помага за подхранването и грижата за вагиналната флора.
  7. Укрепва защитните сили, неговите пробиотици са живи микроорганизми, които увеличават популацията на добри бактерии, като по този начин предотвратяват и се борят с инфекциите.
  8. Борба със запека и възстановяване на баланса на чревната флора.
  9. Предотвратява натрупването на мазнини в тялото и помага за отслабване.
  10. Неговите минерали спомагат за отделянето на натрий и понижават кръвното налягане.
  11. Поддържа нивата на холестерола в кръвта здрави.
  12. Активните му бактерии могат да помогнат в борбата с кариеса и заболяванията на венците.
  13. Неговата млечна киселина, благоприятства регенерацията на кожата и има ексфолиращи свойства.

Любопитности на киселото мляко

  • Името му идва от Турция и означава дълъг живот.
  • Смята се, че откритието му е станало, защото някой е забравил млякото му в контейнер и бактериите са си свършили работата.
  • До 1919 г. започва да се индустриализира и малко по малко достига до всички части на света.
  • Освен че е здравословна храна, тя е перфектна съставка за маски.
  • Всеки грам има милиони живи бактерии.