Здравословни рецепти - Център за хранене

Събрали сме всички тези рецепти, за да не ви липсват идеи по отношение на храненето. Всички рецепти са прости и в много случаи съставките са адаптирани към това, което имате в хладилника и килера.

здравословни

Киноа пълнени домати

Пълнените домати от киноа са много здравословни. Идеален за тези, които търсят здравословно и вкусно ястие. Съставки 2 големи домата 200 г киноа Половин червен лук Шепа бебешки спанак 8 репички 1 супена лъжица нарязан магданоз Сол, оцет.

Студена запарка от ананас и мента

Тази освежаваща настойка от ананас и мента с джинджифил, освен че осигурява много витамини и минерали, е подмладяваща напитка, която също помага за утоляване на жаждата по всяко време на деня. Състав 1 ананас 1 литър вода 30 г клончета мента 1.

Смути от червени плодове

Страхотна рецепта за започване на деня, тъй като освен, че е вкусна, тя е силно питателна и възстановяваща благодарение на комбинираните свойства на червените плодове, сушените плодове и бадемовото мляко. Съставки 200 г замразени нарязани ягоди 500.

Ревитализиращ шейк от грейпфрут

Този шейк е много лесен за приготвяне. Вкусно е и е богато на витамин С, така че ще ви помогне да започнете деня с енергия. Съставки 1 Розов грейпфрут, обелен, оставяйки част от бялата кожа, без семки и нарязана 1/4 краставица, нарязани 150 г ягоди без.