Здравословни приложения, които да споделяте с колегите си - Моята компания е здрава
Ходете на бягане всеки ден, персонализирайте диетата си и откажете цигарите. Изглежда ли твърде сложно? Мобилните приложения ви помагат да го направите.
С разпространението на мобилни технологии има все повече разработчици на приложения за смартфон, което от своя страна не само увеличава броя на създадените приложения, но и разнообразието на техните теми. Приложенията са преминали от забавлението като единствена цел към това да бъдат полезни инструменти в нашето ежедневие. И как би могло да бъде иначе, с настоящия растеж на хората, които се интересуват водят здравословен живот, създаването на приложения за здравеопазване, хранене и физически упражнения се разрасна.
Използването на тези приложения ще ни помогне да бъдем постоянни и да следим нашето обучение и нашата диета. Ето малко ръководство с няколко от тези ? приложения ?:
Физическа активност на приложения
Runtastic
Runtastic използва GPS за проследяване на вашите спортни и фитнес дейности, като: бягане, джогинг, колоездене или разходка. Приложението проследява напредъка на вашите кардио тренировки (време, разстояние, промяна на височината, калории и др.), За да ви помогне да формирате навици да водите здравословен начин на живот и да постигнете целите си.
Език: испански, немски, френски, италиански, английски, португалски и др
Цена: Безплатно (покупки в приложението)
Nike + Running
Приложението Nike + Running проследява вашите бягания и ви помага да постигнете целите си; независимо дали е първото ви състезание или поставянето на нов личен рекорд. Няма значение дали сте начинаещ бегач или ветеран от маратони; ще получите измерването и мотивацията, от които се нуждаете, за да бягате по-далеч и по-бързо от всякога.
Език: испански, немски, френски, английски, португалски и др
Фитнес ? Тренировки за дома и фитнеса
Получете завиден външен вид с Фитнес ? Дом и тренировки. Тренирайте тялото си, придружено от виртуални треньори с 3D анимации, които ще ви покажат как точно трябва да правите упражненията си. Има повече от 1200 упражнения.
Език: испански, английски, немски, френски, италиански, португалски и холандски
Цена: Безплатно (покупки в приложението)
Личен треньор: Тренировки!
Идеален за хора, които обичат Tabata и високоинтензивни тренировки като HIIT и Crossfit. Той има видеозаписи с упражнения с ръководство по стъпка и можете да изберете целта си въз основа на това дали искате да отслабнете или да тонизирате корема и глутеусите. Също така ни позволява да слушаме собствения си музикален списък, докато правим упражненията.
Език: испански, немски, френски, английски и италиански
Цена: Безплатно (покупки в приложението)
Зомбита, бягай!
Това приложение предлага друг залог за поддържане на форма. Това е симулация на зомби апокалипсис, където, за да оцелееш, трябва да преодолееш различни цели, които се появяват по пътя. За да участвате, е необходимо да свържете слушалките, тъй като именно чрез тях потребителите ще получават инструкции за напредък в своите над 200 мисии.
Разработчик: Шест за начало
Цена: Безплатно (покупки в приложението)
Йога студио
Сякаш това е истински клас, Yoga Studio ви позволява да изберете нивото, продължителността на класа или частта от него, върху която потребителят иска да се съсредоточи (разтягане, дишане, медитация). Общо повече от 280 пози и 65 сесии, за да правите, където и когато искате, и по този начин да можете да намалите стреса.
Разработчик: Gaiam Inc.
Endomondo
Приложението за здраве и обучение Endomondo се представя като личен треньор, който се побира в джоба ви и обхваща всички видове спорт. Не само ако бягате, но и ако карате велосипед, ходите, каяк или правите различно упражнение, това приложение помага да ви мотивира и да направи заниманието забавно. Endomondo проследява вашата физическа активност и я анализира. Можете дори да водите запис на сърдечната си дейност, като го свържете към посочената джаджа, отговорен начин да се грижим за здравето си и да подобряваме благосъстоянието си.
Разработчик: Endomondo LLC
Език: испански, немски, френски, италиански, английски, португалски и др.
Цена: Безплатно (покупки в приложението)
7-минутна тренировка
Тази 7-минутна програма се основава на 12 упражнения (клекове, скокове, хрускане), които се изпълняват в продължение на 30 секунди и се смесват с кратки периоди на почивка от 10 секунди. Всеки може да започне с този метод, тъй като всичко, от което се нуждаете, е мобилен телефон, безплатна стена и стол. Предимството е, че това е само 7 минути жертва.