Как да изчислим разхода на калории Полуживот

07:26
Здравейте, ще видите, че ви казвам, искам да изчисля разхода на калории по разумен начин, но не бих искал да надценявам или подценявам разходите. За да се изчисли основният метаболизъм е просто, в няколко различни формули получавам около 1800kcal за 1,80 и 80 kg и 33 години.

полуживот

Проблемът е във всекидневния фактор на активност, тоест спретнатото и изпълненото (мисля, че обучението се нарича така).

Ами факт е, че нося гривна Xiaomi mi band3, в която ми казва стъпките, които правя и ккал, които консумирам. Засега всичко е правилно, ако направя около 8 км, те са около 300 ккал консумация, което означава, че отворих, че добавянето на тези 300 ккал към 1800 г. в ЕС ще излезе 2100 приблизително, но мисля, че така или иначе са малко. В приложения като Google fit изглежда, че те са по-ккал. Вече има първото ми съмнение .