Здравословни предварително замразени храни
Чести въпроси
Отговори на най-често срещаните въпроси за артрит.
Все още няма застраховка?
Намерете здравно покритие.
Борба с болката
Контролирайте болката, вместо болката да ви контролира.
Испанска литература
Прочетете нашите брошури за конкретни заболявания и други теми, които ще ви бъдат от голяма помощ.
Здравословни предварително замразени храни - спестете време
Искате ли здравословно и бързо хранене? Погледни във фризера си. Имаме идеи за замразяване на храна и преки пътища за приготвяне на бързи, питателни и вкусни ястия у дома.
Горещо домашно ястие след тежък ден би било чудесно ... но приготвянето му може да добави към вашия стрес и умора.
Вместо да готвим всеки ден, нашият експерт по хранене Сара Хаас, говорител на Академията по хранене и диететика, препоръчва да правите разнообразни ястия, когато се чувствате добре и имате време, което можете да държите във фризера за по-късна употреба. Така че, когато имате най-голяма нужда, всичко, което трябва да направите, е да подгреете и сервирате.
„Замразяването на храна е чудесен начин да имате балансирани, здравословни ястия в уюта на дома си“, казва Хаас.
За разлика от предварително замразените храни, продавани в супермаркетите, тези, които приготвяте у дома и съхранявате без консерванти или добавен натрий, са отлично допълнение към вашата диета, добавя той. „Приготвянето на хранителни ястия преди време е невероятен ресурс в кухнята.“.
Преди да започнете да приготвяте храна за замразяване, ние ви предлагаме няколко идеи.
Изберете храни, подходящи за замразяване. „Някои храни не се държат добре във фризера. Яйцата и тези, които съдържат много вода, като целина, зеле, домати или зелени салати като маруля, например, стават влажни, когато се размразят и се консумират най-добре пресни. Има много храни, които запазват своя вкус и текстура след готвене и замразяване, включително зърнени храни като киноа, булгур, боб, супи, яхнии и други яхнии.