Здравословни нагласи 8 поведения за насърчаване при децата - Здравословно хранене Delimás

Възрастните могат да помогнат на децата и тийнейджърите да развият здравословно отношение

нагласи

Има много начини за това възрастните могат да помогнат да се деца и юноши до развийте здравословно отношение към храна и упражнения.

Може да се интересувате и от:

Здравословно поведение и начин на живот

Ето няколко препоръки за подобряване на жизнените навици при децата:

  1. Бъдете добър пример за здравословно хранене и упражнения. Яжте зеленчуци и плодове и за предпочитане пресни, непреработени храни.
  2. Бъдете добър модел за подражание, като имате положителна представа за себе си, независимо от формата или размера на тялото. Говорете за себе си позитивно, особено пред деца и тийнейджъри.
  3. Изследвайте собствените си мисли за храната и теглото си, тялото и фигурата си. Не забравяйте, че вие ​​сте много мощен модел за подражание на детето си.
  4. Говорете с тийнейджъра, който иска да спазва диета. Разберете защо той или юношата смятат, че трябва да спазва диета, какво тегло искат да постигнат и как искат да отслабнат. Ако тийнейджър е с наднормено тегло, помолете го да поговори със здравен специалист, който може да Ви посъветва как да правите безопасна диета.