Здравословни и вкусни десерти, за да не се наруши диетата!

Ако сте на диета, вероятно ще кажете „не“ на захарта. Но за щастие има няколко здравословни десерта, които можете да ядете, без да забележите промени в скалата.

Представяме ви тези три прости рецепти, които ще ви накарат да успокоите тези желания, без да е необходимо да напълнявате. Да вземат под внимание!

3 Здравословни десерти, за да избегнете нарушаване на диетата

Торта от моркови

Фитнес гуру @vikikacosta създаде много вкусна рецепта и най-хубавото е, че не е угояване. Това е така, защото не съдържа захар и е богато на протеини. Това е перфектен десерт за ядене като лека закуска заедно с чаша чай.

Състав:

• 6 моркова
• 4 цели яйца
• 120g бял шоколадов протеин
• 120г брашно от спелта
• 1 обърната супена лъжица царевично нишесте
• 1 пакетче мая
• 2 супени лъжици бадемово брашно
• 6 дати
• Подсладител на вкус
• 4 супени лъжици кокосов сироп
• Аромат на ванилия
• Две чаени лъжички канела
• 6 супени лъжици кокосово масло
• 150 мл бадемово мляко
• 4 супени лъжици прясно разбито 0% сирене или обикновено кисело мляко

За топинга:

ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ

• 200гр филаделфия светлина
• Аромат на чийзкейк или ванилия, който не успява
• 1/2 лимон изцеден
• Подсладител или кокосов сироп на вкус

подготовка:

1. Загряваме фурната до 180 ° C.
2. Измиваме и обелваме морковите. Добавяме ги в чаша за пасатор и ги разбиваме, за да се накълцат. Оставяме настрана.
3. В същата чаша изсипете всички останали съставки и разбийте много добре. Трябва да се получи хомогенна смес.
4. След това изсипваме морковите и отново разбиваме.
5. Добавете препарата в предварително намазнена и набрашнена форма за печене. Печете при 200 ° C в продължение на 40 минути или докато клечка за зъби залепне в нея чиста.
6. За да направите заливката, всички съставки трябва да се смесят. След като тортата е готова, я разрязваме наполовина и я пълним. Слагаме ги обратно и ги покриваме напълно.

---