Здравословни храни, които без да знаете, пречат на храносмилането ви
Не позволявайте на червата ви да се обърнат
Има някои признати здравословни продукти, които действително влияят на стомаха ни много повече, отколкото си мислим. Избягвайте ги и ще видите как храносмилателната ви система ви благодари
A лошо храносмилане Това може да развали нощната ви почивка, безкрайно да удължи работния ви ден и дори да сложи край на плановете ви за отдих, защото директно дори не можете да се разхождате от болката и тежестта на стомаха, които носите със себе си.
След барбекю, пълна яхния или пиршество в китайски ресторант е доста често да избирате плодова сол за десерт. Но знаете ли, че има уж здравословни храни, ниско калорични и малко тежки, които са най-несмилаеми? Така е. Това са някои от продуктите, които без да осъзнавате, избиват червата ви. Избягвайте ги и ще видите как стомахът ви благодари.
Плодове и зеленчуци ... да или не?
Когато имаме проблеми с храносмилането, идеята за добавяне на здравословни храни като плодове и зеленчуци към нашата диета изглежда най-подходящата. Но това не винаги е така и всъщност някои продукти могат влоши ситуацията и попадайки в стомаха ни като тухла, причиняваща газове и подуване на корема. Пример? Цитрусите.
Когато сме „болни от червата“, избираме да вземем по-добро натурален сок портокал, лимон или грейпфрут, отколкото сода. Е, по-малко щети от два литра бира ще ви направят, но имайте предвид, че цитрусовите плодове дразнят стените на стомаха, причинявайки киселини и рефлукс. Други плодове като ябълка или банан ще бъдат много по-полезни за прекратяване на лошото храносмилане.
Царевицата не е лесна за смилане и често може да причини силна болка в корема.
Портокалов сок бр. Добре, а зеленчуците? Трябва да избягвате кръстоцветни като броколи, карфиол, зеле и останалите близки роднини, тъй като, както е обяснено от диетолога и готвача Кейти Кавуто в "Il Corriere della Sera" те съдържат вид сложна захар, наречена "рафиноза", която генерира газове в стомаха, които не се разтварят, докато достигнат червата, предизвиквайки класическите симптоми на лошо храносмилане ".
„Хайде, тогава ще пия салата“, мислите си. Е, и това не е добра идея. В допълнение към факта, че марулята не е точно най-храносмилателната храна, ако започнете да добавяте съставки, за да й придадете известна благодат и сред тях е и царевица, имате помпа за стомаха. „Противно на това, което може да се мисли, тази храна не е лесна за смилане и често може да причини силна болка в корема“, продължава Кавуто. Това се дължи на съдържащата се в него целулоза и на факта, че хората нямат необходимите ензими, за да я разграждат правилно.
Кафето не просто ви събужда
Може да е вашата идеална формула за отида до тоалетната сутрин, но в този случай лекарството може да бъде много по-лошо от болестта. Кафето е перфектна комбинация от съставки, така че стомахът ви не е точно доволен: освен диуретик и може да причини дехидратация и дори гадене, кофеинът прекомерно активира храносмилателния тракт и може да причини диария.