Здравословни енергийни барове с червени плодове - Блог
Днес ви предлагаме рецептата за някои енергийни барове с овесени ядки с червени плодове и канела. Вкусен и здравословен вариант за вашата закуска или закуски!
Съставки за основата
- 120 грама цели овесени ядки
- 50g овесени люспи
- 120 г бадемово брашно
- 1 зрял банан
- 50гр паста от фурми
- 1 десертна лъжица канела
- 1 щипка сол
Съставки за пълнеж от червени плодове
- 300 грама червени плодове: ягоди, малини, боровинки, къпини ... (на вкус)
- 2 супени лъжици семена от чиа semillas
- 2 супени лъжици царевично нишесте
- 2-3 супени лъжици паста от фурми