Ваканционните излишъци качват средно по три килограма всяко лято
Решението е да се върнем към здравословните хранителни навици
Свързани новини
На почивка рутината се забравя, задълженията се намаляват и контролът върху здравословните навици става по-гъвкав, което за мнозина може да означава повече хранения извън дома и по-обилни; следователно се увеличава приемът на алкохол и злоупотребата с мазнини и сладкиши, които оказват своето влияние след лятото под формата на излишни килограми, средно 3 всяко лято.
„Наистина е трудно да се определи количествено колко напълнявате, но средното е около 3 килограма“, обяснява д-р Албер Лекубе, координатор на групите за затлъстяване към Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN). Основната причина е " изоставяне на навиците който човек придобива през цялата година “, като например да се храни умерено, да не закусва между храненията или да следи храни, богати на въглехидрати и калории.
«На почивка забравяте и нищо не се случва, защото качвате няколко килограма тегло. Не трябва да крещим в небето, забавлението е почти задължение през лятото ", добавя той, не без първо да си спомня, че ако вземете това отношение, трябва да сте наясно, че ще напълнеете по време на празниците.