Здравословната диета 8020, но позволява малко "капано" покритие
Диетата 80/20 е дело на диетолога Тереза Кътър и тя има своя собствена книга, която да следва. Състои се от здравословно хранене, без.
Диета, която ограничава много храни, може да ни помогне да отслабнем бързо, проблемът е в ефекта на отскок, който може да ни накара да спечелим загубеното тегло за броени седмици. Следователно промяната на навиците и начина на живот, по-поносими с течение на времето, са до голяма степен решението според преобладаващата част от диетолозите. По този начин диетата 80/20 може да ви помогне да постигнете целта си за отслабване и дори да я поддържате с течение на времето.
Какво представлява диетата 80/20
Основното правило на този тип хранителен план, истината, не е сложно. Ние просто трябва да ядем здравословна и питателна храна 80 процента от седмицата и да си позволим странната сделка през останалите 20 процента от времето. Автор на този тип хранене е Тереза Кътър, която има собствена книга, в която обяснява подробностите, които трябва да последва. Бихме могли да приложим тези 20 процента към a мамят брашно или мамят брашно, както го наричат потребителите на фитнес и много културисти.