Здравословна закуска за регулиране на чревния транзит

Двама диетолози ни съветват и ни помагат да създадем няколко рецепти, за да избегнем запек.

Имайте храни с високо съдържание на фибри или грижи се за дрехите, които носиш са две неща, които могат да ви помогнат да избегнете запек от време на време, но знаете ли, че храненето също се справя с проблема? Двама експерти ни казват.

здравословна

Ако страдате запек, Тази статия ви интересува, защото ще ви кажем кои закуски могат да ви помогнат да се справите с проблема. На първо място обаче е удобно да се предвиди, тъй като диетологът, диетолог и експерт по спортно хранене, Киара Корадети посочва, че „подобряването на чревния транзит е нещо, което също се обучава“. „Много запекли хора, които приемат естествени лаксативи под формата на храна, не могат да очакват, че само за ден-два ще забележат каквато и да е промяна в чревен ритъм, който ви кара да ходите до тоалетната по-редовно", казва експертът." Диета за облекчаване на запек никога няма незабавен ефект като хапче ", добавя той и обяснява, че от какво се състои една" диета "за облекчаване на запек то е в постепенното въвеждане на храна, така че, малко по малко, червата да се подобри и да реагира. "Това е тренировка на червата. Реагирайте малко по малко", уточнява той.