Здравословна рецепта за смути от банан и кисело мляко
Бърз и лесен начин за приготвяне на здравословна закуска или лека закуска.
Приемът на плодове ежедневно е една от препоръките на специалистите по хранене. В много случаи сме мързеливи да ги обелим или установим, че нямаме време. Това смути от банан и кисело мляко ще ни позволи да приемаме плодове лесно и бързо.
Съставки за рецепта (за един човек)
- Кисело мляко
- Банан
- Сок от половин портокал
- По желание: сушени плодове като бадеми или орехи
- По желание: канела
подготовка на рецептата
Приготвянето е толкова лесно. Първото нещо, което ще трябва да направим, е да нарежем банана на филийки. Следващата стъпка ще се състои в смесване на банана, нарязан на филийки, с киселото мляко и сока на половин портокал и намачкване на всичко. Ако добавим ядки, можем също да ги смажем или да ги излеем отгоре. Последното ще зависи от вкуса на човека, който ще пие банан и кисело мляко. Ако искаме да направим по-студен шейк за сладолед, можем да добавим няколко кубчета лед.