Здравословна микробиота и коледно меню как да ги комбинирате CuidatePlus
Микробиотата е още един орган на стомашно-чревния тракт и като такъв трябва да се грижи за нея. Коледни ястия и ексцесиите, които се случват на тези дати, както от нездравословни храни, така и от алкохол, може да го повреди, затова от CuídatePlus ви предлагаме няколко съвета за избягване на страдания и проблеми в краткосрочен и дългосрочен план.
Както съобщава Amil López-Viéitez, лекар по фармация, диетолог и създател на Последователна диета, „Много е важно да се грижим за този орган, тъй като появата на много заболявания, които не само засягат стомашно-чревния тракт (синдром на раздразнените черва, непоносимост към храна, алергии или възпалителни заболявания на червата), но може да засегне и други части на тялото ".
Всъщност, като Сюзън Джуда, първичен лекар и сътрудник на Нутрибиотик, „Днес е известно, че може да повлияе на почти всички органи".
„Намерена е пряка връзка между променената микробиота и различни заболявания като Паркинсон вълна псориазис”, Посочва той. Освен това „това също е свързано с диабет вълна затлъстяване и с автоимунни заболявания като лупус", помня.
И обратно, здравата микробиота има положителни ефекти върху здравето.
Това до голяма степен се дължи на факта, че „чревната микробиота има метаболитни функции. Наред с други предимства, той ферментира несмилаеми вещества, улеснява синтеза и съхранението на аминокиселини и мастни киселини и подпомага производството на витамин К и усвояването на йони “, обяснява по-подробно Лопес Вийтез.
Както създателят на последователната диета посочва, „важно е да се знае, че повишеното биологично разнообразие подобрява много метаболитни маркери като инсулинова чувствителност или възпаление".
Освен това, „доброто ви здраве също поддържа силна имунна система и влияе на настроението ви., тъй като 80% от серотонина се произвежда в червата".