Здравословна корица от рецепта за лъжица от крем за домати и цвекло
Включването на поне 5 парчета плодове и зеленчуци на ден може да бъде трудно в зависимост от обстоятелствата, но има креативни начини да се спази основната препоръка за здравословна диета.
Със сигурност неведнъж сте чували, че за да се смята вашата диета за здравословна и балансирана е необходимо, наред с други неща, яжте поне 5 парчета плодове и/или зеленчуци на ден. Премахната препоръка, която много пъти не надвишава целта на изменението, тъй като систематично губим някаква част по пътя или директно правим без тях.
И все още е грешка, тъй като говорим за това Основни съставки на средиземноморската диета С безценна хранителна стойност, която е източник на витамини, минерали и фибри, които ни поддържат хидратирани и в крайна сметка осигуряват важни ползи за здравето, тъй като помагат за предотвратяване на различни видове заболявания.