Здравословна и забавна лятна диета - Кармен Наваро
Блог »Здравословна и забавна лятна диета
Адаптирането на диетата към сезона, в който се намираме, е от съществено значение. Това и се възползвайте от продуктите, които земята ни предлага по всяко време на годината, за да постигнем интелигентна и балансирана диета. И също така ни предоставя диференциращ фактор по отношение на други сезони, успявайки да варираме нашите ястия и да се измъкнем от скучните диети.
Какви правила спазва интелигентната лятна диета?
1. Останете хидратирани и не говоря само за вода. Като съюзник храна, диня. Той ще ви осигури витамини А и С, калий, магнезий. Освен това е много богат на ликопен и бета-каротин, добри за грижа за вашето сърдечно-съдово здраве и за защита от UV лъчите. В Carmen Navarro имаме селекция от специфични лечения за слънчеви петна, запознайте се с тях.
2. Не изпадайте в изкушението на готовите ястия, защото сме на почивка. Те са висококалорични. Изберете прости, но здравословни ястия от лятната си диета. Добър вариант е да ядете сурови зеленчуци. Те освежават и ви осигуряват витамини и минерали.
Изберете здравословни храни
3. Не позволявайте на свободното си време да бъде извинение да се сприятелявате с хладилника. Свободното време често ни кара да убиваме скуката, като ядем късно и хапваме често.
4. Насладете се на гастрономическите чудеса, които съпътстват ваканциите ни, но като сте наясно от количествата, които ядем и за поддържане на баланс. Ако го компенсираме и с упражнения на открито или с разходки, докато разглеждаме забележителности, вместо да използваме колата, можем да се върнем, без да сме спечелили грам.
5. Възползвайте се от здравословните алтернативи в лятната си диета. Имайте под ръка бебешки домати, Черешата във всичките й версии. Неговият лек сладък вкус и приносът на витамини са идеалният съюзник за онзи момент, в който тялото ни иска да „закусваме“. С тази алтернатива кълвате, но по здравословен начин.