Здравословна и пълноценна диета за отслабване El Apothecary у дома
Фармацевтични новини и съвети
През лятото, и особено на почивка, сме склонни да отпускаме хранителните си навици, отдавайки се на онези капризи, от които се опитваме да се лишим от останалата част от годината. Хубаво време, ваканции, топлина, тераси, вечери и чести ястия с приятели и семейство, които благоприятстват добрите температури ...
Релаксиращо време, в което решаваме да се отпуснем на 100% и да забравим за нашите здравословни навици, изпадащи в изкушения като консумация на захари, рафинирани брашна, панирани, очукани, пържени, алкохол, преработени храни и сол, които се консумират в излишък, може да направи че качваме няколко килограма, без да осъзнаваме. Всъщност експертите посочват, че през лятото натрупваме средно между 2 и 3 килограма, които вероятно ще бъдат поставени стратегически там, където ни притесняват най-много, основно в областта на корема, седалището и бедрата. Чувстваме се подути и дрехите ни прилягат по-плътно.
По време на празниците с храната се случват три основни неща:
- Ядем повече, отколкото трябва
- Ядем прекомерно неща, които не бива (мазнини, сладкиши, алкохол)
- Ядем по всяко време (леки закуски и т.н. ...)
От друга страна, когато сме на почивка много пъти, чревният транзит не работи толкова редовно, колкото бихме искали, в допълнение към факта, че приемът на фибри често намалява.
Ние също не пием необходимата вода. Не забравяйте, че е необходимо да пиете 1,5-2 литра вода на ден, за да може тялото ни да функционира нормално. Неотчитането на храненията може да доведе до задържане на течности, което ни кара да натрупаме значителен обем, което ни кара да се чувстваме подути, тежки и неудобни.