Здравословна диета за затлъстяване на черния дроб; Ботанически-онлайн

Правилна диета за мастен черен дроб и препоръчителни храни

A адекватна диета за затлъстяване на черния дроб Той е този, който осигурява всички хранителни вещества, за да може органът да се регенерира и излекува от болестта си.

Диетата за затлъстяване на черния дроб трябва да бъде основно богат на зеленчуци и съдържа здравословни масла. Препоръчително е да готвите с ароматни билки като куркума, розмарин, босилек, риган, джинджифил, кимион или канела, при всяко хранене през деня.

Репички, много почистващи зеленчуци. Зеленчуците имат антиоксидантни компоненти, които помагат за подобряване на здравето на черния дроб, включително фибри, витамини, флавоноиди и антиоксиданти.

Общи диетични насоки за чернодробна стеатоза

Би трябвало елиминирайте рафинираните храни като брашна (хляб, тестени изделия, пици, ...), добавени захари (сокове или сокове, напитки, шоколади, а не подсладители като фруктоза или сироп от агаве), Избягвайте излишната сол и Наситени мазнини.
Е от съществено значение напълно елиминирайте консумацията на алкохол.
Този тип хранене Това ще бъде от полза и за други заболявания или здравословни състояния, свързани с затлъстяването на черния дроб, като висок холестерол, затлъстяване, хипертония, пикочна киселина или диабет.

Как е здравословната диета за затлъстяване на черния дроб?

Една от най-препоръчителните диети за хора с мастен черен дроб е Средиземноморска диета, за високия си принос от зеленчуци, пресни плодове, ароматни билки, бобови растения и необработен зехтин.

Извън средиземноморския регион диетата може да бъде адаптирана към местните храни, за да стане по-екологична и икономична диета.

Като цяло правилна диета за затлъстяване на черния дроб трябва да има следните характеристики:

Не преяждайте и избягвайте рафинираните храни

Разпределете храната през целия ден и не яжте прекалено големи ястия. Черният дроб е отговорен за обработката на тази излишна енергия, която се превръща в телесна и чернодробна мазнина. В идеалния случай яжте храни, които се усвояват бавно.

Снимка на крем от моркови с водорасли

Рафинираните храни не се препоръчват, защото осигуряват бързо абсорбиращи се въглехидрати, това трябва да се избягва: като брашно, хляб, сокове, шоколадови блокчета със захар, подсладени кисели млека и др.

Вместо това те се препоръчват рецепти с естествени и пълноценни храни, чиито въглехидрати бавно се усвояват, благодарение на действието на влакното.

Богати на протеини храни основни хранения за деня

Черният дроб се нуждае от протеин, за да се регенерира, а също и като основен източник на енергия (особено през нощта). Дефицитът на протеин влошава чернодробните заболявания.

Храни, съдържащи протеини: главно яйца, бобови растения, млечни продукти и ядки.

Между храненията кисело мляко, около 40 г мюсли с овесени люспи или около 20 грама ядки (без пържене и без сол) осигуряват добро количество протеини, за да завършат приема на протеини от диетата.

Трябва ли да ядете протеини по време на всяко хранене?

Ако са взети достатъчно протеин в основните хранения, Не е необходимо да ядете храни, богати на протеини между храненията и можете да ядете други закуски "без протеин", но с други интересни хранителни вещества като парче плод, ябълково пюре, круши с канела или просто някои моркови.

съществуват богати на протеини храни, които не са препоръчителни: червено месо, черен дроб, пържоли, пържоли, колбаси, бекон и други видове преработено месо. Те съдържат много мазнини (и с лошо качество) и много сол.

Намалете общия хранителен прием на мазнини

Отдавна се смята, че яденето на мазнини уврежда черния дроб и всички видове мазнини са премахнати от диетата на чернодробните пациенти. въпреки това болен черен дроб също се нуждае от качествени мазнини, за да се възстанови, така че всички мазнини никога не трябва да бъдат напълно елиминирани.

Плакат с основните храни, препоръчани в диетата при чернодробна стеатоза или мастен черен дроб, полезни храни.

Храните, които трябва да бъдат елиминирани от диетата, са тези продукти с високо съдържание на нездравословни мазнини като тлъсти сирена, сметана, кремообразно кисело мляко, тлъсти меса, пържени меса, закуски, сладкиши, разфасовки, индустриални сосове като майонеза и др.

Добри мазнини за затлъстяване на черния дроб

Здравословни мазнини: авокадо, ядки и семена и необработено масло

Необработено масло: добавете тире необработено масло (нерафинирано) в края на рецептите или върху чинията (сурово). The суров нефт Има превъзходни свойства (по-високо съдържание на флавоноиди и антиоксидант витамин Е). Препоръчително е да готвите на пара, папилот или варено и да добавяте маслото в края на суровия препарат.
Авокадо (авокадо) или домашен сос от гуакамоле (без сол)
Препоръчва се ежедневно приемане на 2 чаени лъжички семена от чиа, конопени семена или смлени ленени семена за приноса на омега 3 (всяка от трите опции или варира).
Други опции: Домашен сос от чесново масло (много малко сол), 2 чаени лъжички препечен сусам, 20 сурови бадема, 1 супена лъжица тахан и др.
Като ориентир не надвишавайте 30 ml. дневно масло между превръзките и маслото, използвано за готвене (30 мл. е еквивалентно на 3 супени лъжици масло, приблизително)

Основата на диетата трябва да бъде зеленчуците

Поне се препоръчва да се вземат две чинии зеленчуци или салата на ден и 2-3 пресни плода всеки ден. Тези храни ще осигурят фибри, витамин С и други антиоксиданти, които черният дроб използва в процесите си на детоксикация.

Освен това тези храни осигуряват ситост и избягват консумацията на повече калории, отколкото тялото се нуждае.

Примери за седмични менюта за мастен черен дроб

Повече информация за него естествено лечение на мастен черен дроб, добавки и диета.

Симптоми и причини за затлъстяване на черния дроб

Други статии от интерес

Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.

Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.

Преглед на поверителността

Строго необходими бисквитки

Рекламни бисквитки

Статистически бисквитки

Политика за бисквитки