Здравословна диета за кърмещи майки - сп. Петра
По време на кърмене не се ограничава храна, освен ако няма симптоми на алергия или непоносимост.
Кърменето е най-подходящият и естествен начин за осигуряване на хранителна, имунна и емоционална подкрепа на бебето, където голяма част от растежа му ще зависи от този етап, тъй като много антитела, протеини и витамини от майката ще бъдат предадени на децата, така че те ще ги запази здрави и силни.
Поддържането на балансирана диета е най-важното при всяка жена, която кърми бебетата си, особено ако тя реши да получи персонализирани съвети, така че трябва да има енергийна корекция в това, което консумират всеки ден.
Фаусто Бонила Лопес, диетолог, обясни, че кърмещите жени трябва да ядат достатъчно количество протеин, което дори би било допълнително 25 грама на ден.
"Синтезът на кърмата съдържа протеини, така че майката е заета да дава тези протеини на бебето и ако не ги консумира, млякото няма да има достатъчно, което би накарало детето да не се храни с него. По-добър начин", подчерта Бонила Лопес.
Препоръчителни храни