Здравословна диета за бегачи - AmazingRunning
Ако търсите здравословна диета за бегачи, трябва да бъдете много внимателни, за да не извадите някои основни групи храни, особено въглехидратите. Въглехидратите осигуряват горивото, от което се нуждае тялото ви. Ако намалите въглехидратите, ще забележите, че нивото на енергия намалява и издръжливостта ви ще намалее.
Като бегач, ако искате да отслабнете, трябва да намерите програма за отслабване, която ви позволява да се храните добре балансирано. Дори само намаляването на калориите може да доведе до обратен ефект. Ако намалите твърде много калории, метаболизмът ви ще се забави до точката, в която отново ще забележите как енергийното ви ниво намалява. И така, какъв е отговорът?
Има програма за отслабване, наречена Calorie Shift, която подхожда към отслабването от съвсем различна гледна точка. Не е нужно да намалявате калории или въглехидрати, за да отслабнете. Всъщност те препоръчват да ядете четири хранения с нормален размер на ден вместо три. Ключът към промяната на калориите е, че ядете храната си по различно време от ден на ден.