Здравословна диета (седмица 6)

* С тази диета възнамеряваме да дадем идея да се храним здравословно през цялата седмица. Диетата не е специфична за отслабване и количествата зависят от всеки човек. Това е качествена диета, повече базирана на вида храна, която трябва да се яде, а не толкова на количествата. За специфични ситуации или заболявания не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

диета

ПОНЕДЕЛНИК

ЗАКУСКА: кисело мляко с овален овес и мед. портокалов сок.
СРЕДЕНУТРИН: чай или инфузия. Плодове.
ХРАНА: смесена салата. Телешка пържола с печени картофи. Плодове.
SNACK: плодово смути.
ВЕЧЕРЯ: рибена супа. Тиквички и скариди от скариди.

ВТОРНИК

ЗАКУСКА: чаша мляко със зърнени храни с ниско съдържание на захар. Тост със зехтин.
СРЕДЕНУТРИН: обезмаслено кисело мляко с ядки.
ХРАНА: салата от паста. Филе от гърди на скара.
SNACK: ягодово желе и пуешко парче с прясно сирене.
ВЕЧЕРЯ: зеленчукова сметана с твърдо сварено яйце. Плодове.