Диета за деца - 3 или 5 хранения на ден

Колко ястия трябва да яде едно дете на ден

3 хранения на ден или 5? Препоръките относно броя на храненията, които децата трябва да ядат през деня, са 5: поне 3 основни хранения и две по-малки, обяд и лека закуска.

диета

Размерът на тези ястия очевидно зависи от възрастта на детето и неговите хранителни нужди и когато говорим за основни ястия, не означава непременно първо ястие, второ и десерт, а по-скоро пълноценно хранене.

3 или 5 хранения на ден в детска възраст, кое е по-здравословно?

Ще има деца, които имат достатъчно с три хранения на ден, дори и да са относително малки, а ще има и други, които се нуждаят дори от обяд и леки закуски, за да бъдат значителни, и тъй като храната трябва да се изисква, ние трябва да спазваме техните желания, предлагащи, винаги, здравословни и балансирани ястия.

Обикновено попадаме в различни ситуации, в зависимост от търсенето на детето:

- С наднормено тегло, Как да се справим със ситуацията на това дете, което се нуждае от 5 големи хранения всеки ден? Отговорът може да изглежда сложен, но не е толкова сложен: предлагане на здравословни ястия. Ако избягваме сладкиши и силно преработени храни, ако предлагаме здравословна закуска, обеди и закуски, не бива да се притесняваме, защото постъпваме правилно, детето ни ще яде това, от което се нуждае.