Трикове и упражнения у дома, за да не напълнеете или да загубите форма, ако сте заключени заради
Работа от разстояние вкъщи с децата и жонглиране, за да се погрижи за всичко в толкова малко пространство и без да практикувате спорт. Ако се чувствате идентифицирани, вземете ги под внимание въображаеми трикове и упражнения у дома да генерира поне тези ендорфини, които тренират вкъщи може да ви осигури и се справят с карантината в противен случай.
Днес е моят втори ден от дистанционна работа у дома. с трите ми деца. Докато пиша този доклад, най-възрастният седи до мен и учи английски. Малката (вероятно) се занимава с математика, легнала на килима зад стола ми, а средната от време на време вика от хола, за да ми напомни, че тя също като Теруел също съществува и че би било много по-лесно за тя да си свърши работата по Бенито Перес Галдос, ако аз, като пример, й помогна.
Оценявайки концентрацията на „десетката“ на международния тенис, тук той ме намери да удрям ключа, търсят въображаеми решения, за да стигнат до края на тези 15 дни няма училище, без да изпусна някоя от чиниите, които съм въртял на главата си.
Въображаеми решения, за да намеря и моментите си за упражнения и да не полудея по-луд, отколкото вече съм.
Да започна деня, преди да се събудят, но след като изпих първото си кафе, Започвам с 20 минути йога за събуждане на тялото и успокояване на главата. Сам или ръководен от Джулиана, моят любим отдалечен учител по йога, чрез нея YouTube канал Boho Beautiful.
В своя плейлист Джулиана има видеоклипове за всички вкусове и нива, в които обединява йога, фитнес и пилатес. Добре, за най-пуристите йоги това може да не е най-ортодоксалната опция, но ми работи и тъй като ги правя (между два и три пъти седмично) у дома не само Натрупах гъвкавост и обхват на мобилност, но освен това имам дупето укрепи ръцете, корема и особено седалището.