Здравословна диета (седмица 21)

* С тази диета възнамеряваме да дадем идея да се храним здравословно през цялата седмица. Диетата не е специфична за отслабване и количествата зависят от всеки човек. Това е качествена диета, повече базирана на вида храна, която трябва да се яде, а не толкова на количествата. За специфични ситуации или заболявания не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

седмица

ПОНЕДЕЛНИК

ЗАКУСКА: кисело мляко със зърнени храни. Малък сандвич със сирене и шунка. Парче плод.
СРЕДЕНУТРИН: портокалов сок и парче шунка Серано.
ХРАНА: салата от боб. Сепи на скара. Плодове.
СНЕКС: обезмаслено кисело мляко с половин накълцана ябълка.
ВЕЧЕРЯ: пилешки шиш с гъби. Плодова салата.

ВТОРНИК

ЗАКУСКА: кафе с полуобезмаслено мляко. Тост с прясно сирене и сладка шунка. портокалов сок.
СРЕДЕНУТРИН: чай или инфузия. Живовляк.
ХРАНА: смесена салата. Телешка пържола на скара с варени зеленчуци.
SNACK: обезмаслено кисело мляко. половин препечен хляб с олио и домат.