Здравословна диета Какво трябва да се яде според вашия тип кожа - Снимка 1

Диетата може да повлияе на тена ви

диета

Повтаряли сме ви много пъти: това, което ядете, оказва силно влияние върху здравето на кожата ви, както в полза, така и в ущърб. Трябва да имате предвид, че има овлажняващи храни, други от вас помощ срещу акне... Но знаете ли какво трябва да ядете въз основа на вашия тип кожа? Диетата ви може да ви помогне, ако имате чувствителна, суха или застаряваща кожа. И е, че доброто здраве на кожата ви е и в храните, които избирате, както потвърждават експертите.

Суха кожа

В случай на суха кожа, трябва, по мнението на д-р Паула Росо, от Медицински център Lajo Plaza, да хидратираме и подхранваме кожата, да я регенерираме. "Всички храни с витамин С и А са силно препоръчителни", казва ни той и споменава тези, които го съдържат: витамин С в многобройни плодове и зеленчуци (цитрусови плодове, ягоди, чушки, спанак ...), докато витамин А е в много от оранжевите и жълтите зеленчуци (морков, тиква пипер ...).

Не забравяйте храни с витамини от група В, които помагат за изсветляване на кожата, какъвто е случаят с В1, който присъства много в яйцата и месото, както и Омегите, особено 3 и 6. "И, разбира се, доброто включване на масла, особено маслинови, със страхотни свойства за хидратация и хранене и принос на тези мастни киселини, от съществено значение за структурата на клетките “, добавя лекарят.