Здравословен живот след 50 години
Списание Fucsia.com
Качеството на живот, което човек има в зряла възраст, зависи от диетата, която е имала през предходните години.
От: Списание Fucsia.com
Женското тяло генерира много промени след 50-годишна възраст: забавяне на метаболитното функциониране, физически промени като увеличаване или загуба на тегло, промени в кожата и косата и преди всичко хормонални промени, произтичащи от менопаузата.
Списание Fucsia.com се консултира с експерт по въпроса, диетолог и диетолог от Националния университет Ампаро Хуртадо Изкиердо, който ще разреши някои съмнения относно храната през и след 50 години и нейните последици в организма.
Какво е важно да се консумира от 50-годишна възраст?
След 50-годишна възраст хората трябва да ядат храни, богати на калций, които поддържат костите и зъбите им здрави. Започва да се появява остеопороза и е важно да се грижите правилно за себе си. Сега, ако решите да приемате витамини, стероиди или калциеви добавки, е важно да се консултирате със специалист, не можете да приемате лекарства без консултация с ендокринолог. Самолечението може да предизвика обратен ефект или здравословни проблеми.
Какво трябва да се консумира, за да се поддържа здрава текстура на кожата и косата?
Важно е да приемате витамин Е, който се съдържа в някои плодове и зеленчуци като броколи, соя и спанак. Тези храни спомагат за намаляване на ефектите от менопаузата, които се отразяват главно в промяната в структурата на кожата и косата.