Здравословен начин на живот; Какво; знаете ли за мазнините

Знаете ли колко масло съдържат еднодозовите контейнери, които ни обслужват в барове и ресторанти?

какво

  1. 5 мл
  2. 10 мл
  3. 15 мл
  4. Между 10 и 20 мл

Съществуват различни формати на еднодозови контейнери, повечето от които сервираме в барове и ресторанти, съдържат между 10 и 20 мл.

Знаете ли колко калории има това количество масло?

  1. Между 25 и 50 калории
  2. Между 55 и 110 калории
  3. Между 90 и 180 калории
  4. Между 100 и 200 калории

Всеки мл масло се равнява на един грам. Ако всеки грам мазнина съдържа 9 калории, 10 мл и 20 мл масло ще съдържат съответно 90 и 180 калории.

Мононенаситените мазнини, които зехтинът съдържа, са здравословни, но не трябва да забравяме високото му съдържание на калории.

Маслото е важна храна в нашата диета. Калоричността му обаче е много висока. Препоръките за консумация са от 3 до 6 порции на ден, като една порция е еквивалент на една супена лъжица, тоест 10 мл.

Ако купувате бисквитки и трябва да решите между няколко марки и търсите най-здравословното по отношение на съдържанието на мазнини, посочете коя бихте избрали.