Здравословен десертен чийзкейк без фурна! Здравен десет
Здравословен десерт: пай със сирене без фурна!
Може да искате да водите по-здравословен начин на живот, но оставянето на всички десерти и сладки неща е мъченичество. Или може би вече водите начин на живот, който е полезен за вашето здраве, но сте се лишили от толкова много вкусни неща. Какъвто и да е случаят ви, не е нужно да избягвате напълно любимите си храни. Има много начини да добавите вкусни неща към вашата диета, без да се чувствате виновни.
Някои от най-добрите ми съвети като диетолог, за да помогна на пациентите си да продължат да ядат неща, които харесват, но може да не са толкова здравословни или хранителни, са следните:
Тези съвети важат за всички видове храни. От бърза храна като хамбургери, пица и днес кучета до десерти и сладки неща като торти, сладолед и бисквитки. Днес, както казва името на публикацията, ще се спрем на десертите.
Намерението ми е да се опитате да приложите третия съвет, който споделих, за да осъзнаете колко вкусно е да се храните правилно. Поради тази причина по-долу ще обясня стъпка по стъпка как да приготвим здравословен десерт, който също е изискан: пай със сирене, без да използвате фурната.
Здравословен десерт: хванете се за работа!
Съставки
- Неподсладено гръцко кисело мляко - 1 чаша
- Крем сирене с ниско съдържание на мазнини - 190гр
- Спленда/Стевия/заместител на захарта, който ви харесва най-много - 6 сашета/на вкус
- Бисквитки Мария - 1/2 пакет
- Гренетина - 8гр
- Плодове по ваш избор (ягоди, малини, боровинки, къпини и др.) - 1 чаша
- Лимон - 1/2 бр
Прибори
- Блендер или кухненски робот.
- Форма за пай или контейнер.
- Лъжици.
- Малка купа/чиния (изработена от материал, който може да се нагрее).
- Хладилник.
Режим на подготовка
За основата