Здравната диета на астронавтите

диета

Истинските астронавти не спазват тази диета, но само онези с ограничения на астронавтите ще могат да се примирят с нея, тъй като тя изисква от участника да се откаже от редица вкусни храни. Тази диета е доста аскетична и се състои главно от протеинови продукти. Приемът на въглехидрати и фибри е значително намален.

Благодарение на високата концентрация на протеини, тази диета допринася за бърза загуба на тегло, без да причинява увреждане на мускулите.

Намалете консумацията на тези продукти

• газирани напитки и плодови сокове
• Алкохол
• Захар
• Сол
• Нишестени зеленчуци (цвекло, моркови, пащърнак и картофи)
• Ориз
• Тестени изделия
• Хляб
• Зърнени храни
• Пушени месни продукти

Увеличете консумацията на тези продукти

• Гъби
• Яйца
• Риба
• Пиле
• Домати
• Краставици
• Маруля
• Зеле
• Броколи
• Карфиол
• Зелен боб
• Тиква
• Сирене
• Веганско мляко (соя, бадем, ориз)

Меню

Ето примерно меню, опитайте се да приемете някои от тези храни като свои.