Здравето започва в червата Новини за dn-тичане-съмнения-съвети в Diario de Navarra
Малко по малко наближава краят на тези празненства и, независимо от увеличеното тегло (което е лесно да се възстанови, тъй като това, което е взето бързо, може бързо да бъде загубено), кой не е имал какви други проблеми в червата регион? Ами ако подуване на корема, тежест, болка, газове, стомашен дискомфорт, рефлукс, изгаряне, лошо храносмилане, нередовно движение на червата, стомашни шумове, запек, гадене, киселини и т.н.
Ако някой от тези признаци е бил по-чест от обичайното или продължава да бъде такъв, време е да се погрижим за този орган, от който толкова много зависим, за да бъдем в добра хармония. Тези симптоми не са нищо повече от предупреждения от страна на храносмилателната система, че нещо не е наред; Това е техният език и ние трябва да знаем как да го тълкуваме. И е нормално да сме страдали от някое от тези ядове, ако сме прекарали в храна и напитки, дъвчем недостатъчно и злоупотребяваме със сладкиши или прекалено мазни храни и дълго време, постоянни закуски, излети и алкохол. И като следствие, тези чревни признаци се проявяват и в други части на тялото под формата на главоболие, загуба на енергия, раздразнителност, мускулни болки, увеличена обиколка на талията и различни дискомфорти.
И е логично всичко това да има въздействие върху червата, което освен че е бариера, където хранителните вещества се абсорбират, и бариера, където теоретично се предотвратява преминаването на чужди молекули, той има голяма невронална активност. Трябва да знаем, че храносмилателната система разполага с обширна мрежа от неврони, чиито структурата е идентична със структурата на мозъчните неврони, Той се радва на способността да освобождава същите невротрансмитери, хормони и химични молекули. С други думи, ние можем да определим ентералната нервна система като нашия втори мозък, където например се произвежда по-голямата част от серотонина в тялото и голяма част от допамина и много други невротрансмитери, в отговор на здравословното хранене и храносмилането. Казват, че характерът ни зависи от добрата чревна функция и няма нищо по-вярно. За да мислите добре, трябва да се храните добре и да смилате добре.
Храносмилателният тракт, започва от устата и се простира до ануса, има дължина повече от 10 метра и сред основните му функции са усвояването на хранителните вещества, елиминирането на отпадъците и сътрудничеството и симбиозата с всички микроорганизми, които съществуват в него. Мисленето, че червата действа като втори мозък, не е нещо ново, ако видим как разсъждават най-източните култури. За тях коремът е бил и е центърът на жизнената енергия на тялото, където умът и тялото са интегрирани. & Да се научим да те слушаме!
Червата е основният орган, в който се подправя здравето на всеки човек, където евентуално започва произход на много сериозни заболявания чиито настоящи причини не са ясни и къде живеят милиони и милиони малки същества, които могат или не могат да ни помогнат да бъдем по-добри. Трудно е да се разбере точно жителите, които живеят с нас там, въпреки че, освен типичните индивидуални променливости, последните проучвания показват, че нашият храносмилателен тракт е дом на приблизително 100 милиарда микроорганизми (чревна микробиота), от които едва знаем 10%. И се изчислява, че броят на тези клетки надвишава този на човешките клетки с около 10 пъти, тоест ние сме 10% клетки и 90% микроорганизъм или какво е същото, на нивото на броя на клетките може да се каже, че ние са 90% бактерии.
Така че сме загубени, ако не се грижим за тях правилно, храним тези, които ни правят добро и се опитваме да не увеличаваме броя на онези, които могат да ни създадат проблем (или че тези нахлуват в области, които не отговарят на тях, явление известен като чревна дисбиоза), опитвайки се да ходи често до тоалетната, за да елиминира страничните продукти, получени от храносмилането, тъй като ако не се направи правилно, те могат да променят нашето настроение и нашето здраве.
Чревната мембрана има много функции, сред които са усвояването на хранителни вещества, производството на храносмилателни ензими и също така е защитна бариера, която действа като първа линия на защита срещу опасни фактори на околната среда, включително вируси, бактерии, химически добавки, тежки метали или други токсични съединения. Но ако тази пропускливост е прекомерна, мембраната вече не е толкова защитна и тази първа защитна бариера започва да пропада и явлението т.нар. чревна хиперпропускливост или синдром на течаща черва, който кара недостатъчно усвоените протеини, бактерии, токсини или други нежелани вещества да преминават през чревната лигавица. Това има отрицателни последици и вероятно е една от причините за автоимунно заболяване, ако не бъде коригирано навреме.
Трябва да се научим да се грижим за нашата чревна бариера и за нашите гости, тъй като те изпълняват редица функции, които ще повлияят както на имунния ни отговор, на метаболизма, на поведението ни и в крайна сметка на здравето ни. Микробното разнообразие е важно и ние можем да намерим повече от 500 вида различни бактериални видове в нашия храносмилателен тракт. От решаващо значение е да има добра хармония между тях, за да не изпаднем в някаква сериозна патология и ако някои доминират, те да са тези, които ни осигуряват ясни ползи. Изглежда, че хората с по-малко разнообразие, като заседнали хора, затлъстели и тези с възпалителни заболявания на червата, имат по-голямо затлъстяване, инсулинова резистентност, дислипидемия и по-изразена възпалителна фенотип, в сравнение с тези с голямо разнообразие в чревния си тракт флора.