Здравето Студеният душ срещу горещия душ присъдата
ПОЛЗИ И НЕДОСТАТЪЦИ
Вашето тяло реагира различно на високи или ниски температури. Измиването е от съществено значение за здравословната рутина, но как се отразява на вашето здраве?
Със сигурност някога сте мислили за това: какво е по-добро душ с топла или студена вода? Коя ни носи по-голяма Ползи? Вярно е, че даването на такъв с ниска температура понякога не е по вкуса на всеки, защото дори през лятото повечето предпочитат то да бъде с топлинно усещане, подобно на това на тялото им.
Тогава? Кой да изберем? Всичко зависи от това какво искате да постигнете. Ако поставите температура между 34 и 38 градуса ще получите релаксиращ ефект, той служи за облекчаване на мускулни болки и борба с безсъние или главоболие при напрежение, но не е по-добре да лекувате настинки, грип или да разтоварвате дихателните пътища. Y. не отваря порите ви както обикновено се приписва.
Защо трябва да изсушите краката си след душ
Дайте си със студена вода през зимата може да се счита за подвиг на смелост. В тези замръзващи месеци повечето смъртни предпочитат да се мият с горещо поне веднъж на ден. Тенденцията обаче се променя от множество ползи от попадане във вана при ниски температури.
Въпреки че този, който вече го прави, създава професионалист, той не е. Използването на студена вода или хидротерапия вече се е използвало преди векове от лекаря на Древна Гърция, Хипократ. Повечето изследвания на излагане на студ включват потапяне на пациента във вода с ниска температура, но има и алтернативни методи за терапия с ледена вода, като студени вани и душове, които изглежда имат подобни ефекти.
Помага ли ви да отслабнете?
Едно проучване установи, че тези, които се обливат с ледена вода, имат 29% по-малко заболявания, като настинка, отколкото тези, които не са. Но освен че има много предимства, възможно е и това повлияйте метаболизма си. Точно както влияят приема на фибри или качеството на съня, температурата на водата също ви влияе. Не вървете толкова бързо. Няма да отслабнете с три килограма, като си вземете душ, а според гастроентеролога и интерниста Niker Sonpal, когато тялото ви е студено, то трябва да повиши температурата си, за да се загрее, което изисква енергия (изгаряне на калории) и води до по-добър контрол на теглото.